Pentingnya Waktu Istirahat untuk Meningkatkan Kualitas Belajar

Stop. Belajar berlebihan bukan pilihan yang tepat.
Kemampuan fisik manusia ada batasnya. Sekeras apapun Kamu mencoba jika fisik lelah, nyaris percuma Kamu melanjutkan belajar. Presentase materi yang dapat Kamu pelajari akan menurun drastis. Jadi tidak ada salahnya untuk istirahat sejenak.

Beristirahat selama sesi belajar memungkinkan otak untuk mengisi ulang daya dan fokus. Penelitian menunjukkan bahwa istirahat selama 5–60 menit dapat meningkatkan energi, produktivitas, dan kemampuan untuk fokus.

Selama istirahat, otak memutar ulang memori terkompresi dari keterampilan baru yang sedang dipelajari. Pemutaran ulang saraf ini memperkuat koordinasi antara area otak yang relevan, yang mengonsolidasikan memori.

Tidur yang cukup juga penting bagi otak Anda. Orang dewasa idealnya tidur selama 7–9 jam per malam sedangkan remaja biasanya membutuhkan 9–10 jam tidur per malam.

Telp
WA / Call /SMS