Lima Ritual untuk Memaksimalkan Potensi Setiap Hari
Lima Ritual untuk Memaksimalkan Potensi Setiap Hari
Photo By Unsplash via Pixabay
Setiap Hari Kita Butuh Energi
Setiap hari kita membutuhkan energi fisik, kejernihan mental dan keseimbangan emosional untuk menghadapi segala sesuatu yang datang. Menghargai dan merawar diri sendiri adalah rahasia untuk tampil maksimal setiap hari.
Inilah enam ritual sederhana untuk tampil prima setiap hari yang bisa kamu mulai terapkan sesegera mungkin:
Bangun Tidur Kuterus Minum
Minumlah segelas air putih kektika kamu bangun tidur. Tubuhmu kehilangan banyak cairan saat tidur, sehingga kamu akan mengalami dehidrasi di pagi hari saat kamu bangun. Segelas air dapat membantumu memulai hari dengan kesegaran.
Coba ingat kapan kamu meminum segelas air pertamamu hari ini?
Tentukan 3 prioritas hari ini
Tanyakan pada dirimu sendiri ” Apa tiga tugas terpenting di hari ini ?”
Aturan 50/10
Gunakan timer untuk bekerja selama 50 menit pada satu tugas penting dengan 10 menit istirahat, terserah kamu ingin istirahat di tengah ataupun diakhir ketika pekerjaan sudah selesai. Gunakan kesempatan istirahat ini sebaik mungkin usahakan semakin jauh dari tempat kerjamu. Emm, 50 menit selanjutnya tugas apalagi ya ?
Bergerak dan berkerigat setiap hari
Bergerak secara teratur dapat membuatmu sehat dan waspada. Juga meningkatkan energi dan suasana hati, serta mengurangi stress.Hayo siapa yan suka malas-malasan kalau ada senam kesehatan jasmani di sekolah?
Bersyukur
Syukur menumbuhkan kebahagiaan, Setiap pagi, tuliskan setidaknya lima hal yang kamu syukuri. Pada saat stres, berhentilah sejenak dan renungkan hal 10 yang kamu syukuri dan tuliskan tadi. Sudahkah kamu bersyukur hari ini?